居然营养不良！

在vanilla的再三推荐下，今天终于去营养师那做了“一滴血”亚健康评估
检查结果相当骇人：
红细胞粘连；血红蛋白质量差；心脏供血不足；浅表性胃炎；贫血；
维生素B,C严重缺乏；维生素A，E缺乏；（妈呀，就差D了）
缺Ca,Mg,Fe;

另外又重新测了血压，106/69，还勉强算正常，终于放心了。

总的结论是营养不良。
恐怖。。。

恩，记住营养师的建议：
1)补充蛋白质和维生素，这个是最基本和重要的（看来回家要开始吃上次剩下的蛋白质粉了）
2)重点补充B族维生素
3)Ca,Mg,Fe的补充（好像有个钙镁片）
4)一周至少运动两次
5)晚睡的话，保证睡眠时间（呵呵，这个我做得挺好。）
6)长时间工作的时候注意休息


看来，对于健康还是不能掉以轻心的。营养师说很多营养素从日常食物中很难得到完全的补充，需要适当配合营养品，这个回家以后好好研究下。出去之前一定得把身体调养好了。